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　　人一旦进入50大关，生活就会发生巨大的变化。首先是孩子大了，一般都上大学了或者参加工作了；其次是财务自由了，随着事业上逐步走向巅峰，收入较以前有了很大的增加，财务上相对比较自由了；工作压力小了，也没那么忙了。同时，随着退休年龄的日益逼近，孩子独立生活，孤独感慢慢上来了，原来被忙碌压制的小追求也开始发酵了，旅游梦想、健身梦想、写作梦想、摄影梦想、音乐梦想、书画梦想等将会逐渐在内心爆发。于是就产生了头绪太多，无从下手的感觉。其实，追求只有一个，怎样过上高质量的健康生活。

　　作为同龄人，笔者常以玩家自诩，戏称“疯狂老爸”，在养老养生方面走在了同龄人的前列，并且把改变国人现有的养老模式、建立一种【互助养老】的生态作为追求，自己投资并发起了一个中老年朋友的大型移动社交网站金秋会。通过大量的调研座谈和思考，想对中老年朋友提出健康生活的四个标准，即心理健康、身体健康、环境健康和生态健康。

　　心理健康：病由心生，这是谁都懂的道理，只有心理健康，才有身体健康。心理健康，就是要从调整心态开始，让脾气平缓些，淡泊名利，回归草民姿态，多帮助他人，多照顾家人。

　　首先，要学会善待同事和手下。职场升迁与你无关，权威很难延续，所以要少些唠叨，少些指挥，少些抱怨，多一些问候，多一点谦虚，多一点力所能及的帮助。

　　其次，要学会善待家人。下一代很多家庭都是独生子女，上面有四个老人，下面可能有两个孩子，工作、生活、经济压力都不小。儿女长大成人了，自己有独立的事业和工作，工作环境和工作方式、家庭环境和生活方式与我们这一代人有着本质上的差别。尊重下一代、给他们宽松自由的生活空间，力所能及地帮助帮助，是调和家庭关系的重要方法。

　　再次，要善待伙伴。退休后，社会地位发生了很大的变化，老人们完全平等。别人没有义务听从你的指挥，也没有必要关心你、帮助你。你要建立自己的圈子或融入他人的圈子，必须善待伙伴。将心比心，以爱换爱，方可获得他人的认可和尊重。还有，多和正能量的人在一起，远离负能量者，这是心理健康的重要途径。

　　身体健康：身体健康的前提是心理健康。除了心态调整，还需有一些爱好，爱好中还少不了运动。体育、舞蹈、户外、摄影等都是健康途径，琴棋书画也可以增强体质。

　　健康也离不开养生。养生有很多误区，出于商业目的，各路伪专家比比皆是，观点互相矛盾，让人无可适从。其实，养生没那么难。相信科学，相信医学，别相信那些江湖骗子，别相信保健品。定期检查身体，亚健康者要经常检测自己的健康指标。饮食均衡，戒烟戒酒，运动适量。当然最重要的是养智、养趣和养心，三者做好了，养生就水到渠成了。

　　环境健康：自然环境状态越来越差，空气、水、食物越来越让人不放心。随着经济的发展，人文环境也每况日下，社会越来越浮躁、冷漠，老年人也越来越孤独。我们坚信社会发展和人文价值回归的同时，也要力所能及地做一些有益于环境的事情，用爱心换取爱心，用正能量激活正能量，只有集体的力量才能凝聚成社会的力量，才能改变我们所处的自然环境和人文环境。

　　同时，虽然我们不能改变环境，但我们可以选择健康的环境。比如东南沿海、偏僻乡村的空气、水、食物相对大城市要健康很多；又比如一些经济相对落后一点的地方，人文环境反而更优越一些；又比如我们自己可以相约一些趣味相投的同龄好友，共同选择一个环境优美的地方共同生活。

　　生态健康：所谓生态，是比环境更大的一个系统，是指大生态系统，包括自然生态系统和社会生态系统。自然生态系统好理解，社会生态系统，包括社会为老人们提供的一切政策、设施、服务、心理呵护、公益慈善等。由于中国的老龄化来得太快、太猛，养老生态系统尚未建立，更谈不上优化提升和完善。金秋会致力于打造一种“手拉手心连心的互助养老生态系统”，借助互联网、物联网、共享经济模式、互助经济模式，让老年人从居家养老和机构养老的传统模式中走出来，更多参与候鸟养老、度假养老。用有偿服务的方式激活老年人的余热，让老年人老有所学、老有所为、老有所乐、老有所得。金秋会追求的理想状态是，通过企业、社会、政府的各方努力，尽量让老年人服务老年人，以最小的投入，实现最大的社会效益，让中国特色的养老生态成为现实。

　　想要了解更多健康资讯，可添加健康达人公众号： 0769yst（东莞养生堂），听听如何健康瘦身！季节保养资讯等等。返回搜狐，查看更多